ทานอาหารตาม 4 กรุ๊ปเลือด

ทานอาหารตาม 4 กรุ๊ปเลือด

ทานอาหารตาม 4 กรุ๊ปเลือด การรับประทานอาหาร ที่ใครหลาย ๆ คนอาจจะไม่ทราบว่า มีการทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ในเมื่อร่างการของมนุษย์ มีระบบที่แตกต่างกับไปโดยเฉพาะคนที่ต่างกรุ๊ปเลือดกัน ภูมิคุ้มกัน หรือสารในร่างกายก็แต่ต่างกัน เราจึงควรเลือกกิน อาหารให้เหมาะ สมกับกรุ๊ปเลือด เพื่อให้ช่วยให้ร่างการ ของเราสมดุล โดยเราจะมีการแนะนำให้กินอาหาร ตามกรุ๊ปเลือด แต่เราไม่จำเป็นต้อง กินตามกรุ๊ปเลือดเป๊ะ ๆ ก็ได้นะคะ เพียงแต่ดูไว้เป็นแนวทาง และปรับใช้ให้สมดุล กับร่างกาย และตัวเราเองนะคะ

ทานอาหารตาม 4 กรุ๊ปเลือด
อาหารกับกรุ๊ปเลือด

ทานอาหารตาม 4 กรุ๊ปเลือด

การทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด จะมีอะไรที่เหมาะสม และไม่เหมาะสม บ้างของแต่ละกรุ๊ปเลือด

ทานอาหารตาม 4 กรุ๊ปเลือด
อาหาร

กรุ๊ป O เป็นกรุ๊ปที่ ระบบย่อยอาหาร จะย่อยจำพวกเนื้อได้ดี เนื่องจากน้ำย่อยของคุณกรุ๊ปนี้จะมีกรดสูง จึงเหมาะที่จะกินอาการจำพวกเนื้อแดง โดยโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์ จึงเป็นโปรตีนที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปนี้

  • อาหารที่ควรกิน
    • เนื้อสัตว์ : เนื้อแดง , อาหารทะเล
    • ผักต่าง ๆ : บล็อคโคลี , ถัวเกือบทุกชนิด
    • ผลไม้ : กินได้เกือบทุกชนิด
  • อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
    • เนื้อสัตว์ : เนื้อหมู , แฮม
    • ผักต่าง ๆ : ตระกูลกะหล่ำปี
    • ผลไม้ : ส้ม

กรุ๊ป A เป็นกรุ๊ปที่ ระบบย่อยอาหาร จะย่อยจำพวกโปรตีนจาก เนื้อสัตว์ได้ยาก แต่คนกรุ๊ปนี้สามารถ ย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี โดยคนกรุ๊ปนี้ ควรที่จะกินผลไม้ และน้ำผลไม้

  • อาหารที่ควรกิน
    • เนื้อสัตว์ : ปลาแมคเคอเรล , ปลากระพงแดง , ปลากะพงขาว , ปลาแซลมอน , ปลาทะเล
    • ผักต่าง ๆ : ผักใบเขียว , บล็อคโคลี , ผักกาดหอม , กระเทียม , คะน้า , หอมใหญ่ , ฟักทอง , ผักโขม , ผักชี , หัวไชเท้า , ถั่ว , เมล็ดฝักทอง
    • ผลไม้ : ตระกูลเบอร์รี่ , บลูเบอร์รี่ , แคนเบอร์รี่ , แบล็คเบอร์รี่ , เชอร์รี่
  • อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
    • เนื้อสัตว์ : เนื้อสัตว์สีแดง , ไข่
    • ผักต่าง ๆ : กระหล่ำปี , มะเขือ , มะเขือเปราะ , มะเขือเทศ , มันฝรั่ง

กรุ๊ป B เป็นกรุ๊ปที่ ระบบย่อยอาหาร ที่ค่อนข้างสมดุลมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่น ๆ คนกรุ๊ปเลือดนี้ สามารถกินอาหารได้ หลากหลายประเภท และหลากหลายชนิด แต่ที่คนกรุ๊ปนี้ควรระวังที่สุด อาหารที่มีเลคตินโปรตีนค่อนข้างสูง ซึ่งทำให้เป็นอันตรายต่อระบบเลือดของคนกรุ๊ปนี้

  • อาหารที่ควรกิน
    • เนื้อสัตว์ : ปลาหิมะ , ปลาจาระเม็ด , ปลาน้ำลึก
    • ผักต่าง ๆ : ผักสีเขียวทั้งหลาย , ข้าวโอ๊ต
    • ผลไม้ : ผลไม้เกือบทุกชนิด
  • อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
    • เนื้อสัตว์ : เนื้อหมู , เนื้อไก่ , หอยเซลล์
    • ผักต่าง ๆ : มะเขือเทศ , ถั่วต่าง ๆ
    • ผลไม้ : ข้าวโพด , มะเฟือง , ทับทิม

กรุ๊ป AB เป็นกรุ๊ปที่ เนื่องจากเป็นทั้งกรุ๊ป A และ กรุ๊ป B ผสมผสานกัน จึงทำให้สามารถกิน อาหารได้หลากหลายชนิด

  • อาหารควรกิน
    • เนื้อสัตว์ : ปลาทุกชนิด ยกเว้น ปลาเนื้อขาว
    • ผักต่าง ๆ : ผักเกือบทุกชนิด เน้นบล็อคโคลี , แตงกวา , ผักใบเขียว , เห็ด ,กระเทียม
    • ผลไม้ต่าง ๆ : องุ่น , เชอรี่ , สับปะรด , เลม่อน , กีวี่
  • อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
    • เนื้อสัตว์ : เนื้อวัว , เนื้อหมู , เป็ด , ห่าน , ปลาหมึก
    • ผักต่าง ๆ : ถั่ว , พริกไทยดำ
    • ผลไม้ต่าง ๆ : มะม่วง , มะพร้าว , อะโวคาโด , ฝรั่ง
ทานอาหารตาม 4 กรุ๊ปเลือด
อาหาร

เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อน ๆ สำหรับการทานอาหารตาม 4 กรุ๊ปเลือด ที่ทางเว็บ vuzzu ได้นำมาฝากกันวันนี้ พอจะเป็นแนวทาง ในการรับประทานอาหาร ให้สมดุลต่อร่างกายให้กับ ทั้ง 4 กรุ๊ปเลือด ทำให้เราสามารถกินอาหารให้เหมาะสมกับร่างกาย และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่เหมาะสมกับร่างกายเรานะคะ กินถูกวิธี ร่างกายก็จะดีตามนะคะ

อ่านบทความอื่นๆของเว็บ vuzzu

ที่มา : หวยสด

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest